اذهب الي حديقه ،مكان به الكثير من الشمس و الهواء و الظل،اجلس بارتياح ،اخلع نعليك و لامس الارض بباطن القدمين
تاكد من ثبات مكان الجسد الطاقي
انت لا تعاني من انزياح
ادخل الترانس
اجعل جسدك الطاقي ينتج جذورا من القدمين نحو الارض
و الان حينما تكون مستعدا
اجعل طاقه الارض تصعد نحو الاعلي من الجذور ،الاقدام ،الساقين و الي اعلي الرأس
افتح عينيك و انظر الي الامام
اغمضهما
افتحهما
اغمضهما
الان ادفع بالطاقه الي اعلي ،نحو نفسك العليا
لا تنظر الي فوق
لكنك ستراها
علي شكل ياقوته حمراء كبيرة
هذه هي نفسك العليا
ياقوتة العرش
الان اغمض عينيك
لا تحاول التواصل معها
فقط اشعر بوجودها
