مقاومة الدايت

تنظر للمرآة و تلاحظ انك سمين جدا و تحتاج أن تنقص وزنك عشرين كيلو .
هنا انت حددت هدف و هذا ممتاز
عندما تبدأ في التمرين و الدايت انت تتحرك نحو الهدف
لكن هناك مشكلة
لو أخبرت نفسك باستمرار انك سمين
سيقوم جسدك بمقاومة الدايت و التمرين
ستتعب
لأنك تردد لنفسك باستمرار ما لا تريده ، ببساطة تبرمج عقلك الباطن على ما لا تريده .
و لأن العقل الباطن لا يفهم ،فهو سيبذل كل مجهود للحفاظ على هذة السمنة .

الطريقة السليمة ،هي في انك

_ تحدد الهدف

_تبدأ التمرين و الدايت

_ توقف عن التفكير في السمنة هذا سيبرمج عقلك اللاواعي على وضع جديد مختلف  ،تكون فيه أكثر رشاقة

_ تفكر في الوضع الذي تريده باستمرار ،تتخيل مثلا قوامك الرشيق ،أو ضغطك المنخفض .

و يمكنك تعزيز سرعة نقص الوزن عبر ملاحظة التطور الإيجابي و تجاهل الانتكاسات تماما

تذكر

صورتك الذاتية هي كل شيء في رحلة إنقاص الوزن

هل ترى نفسك شخص زايد عشرين كيلو ؟

أو شخص ينقص كل يوم في وزنه ؟

يجب انك تتعلم التوقف عن النظر لوزنك الزائد

حتى تقدر على فقدانه .

في الحقيقة ،لو فهمت هذا المثال جيدا

سيمكنك تغيير وضعك المالي

أو الأسري أو الدراسي أو أي شي اخر

عبر جعل عقلك اللاواعي حليفا لك

ريجيم موفق

رابط الصورة

https://www.pexels.com/photo/blue-tape-measuring-on-clear-glass-square-weighing-scale-53404/