بعد ان اتممت تأملك الاول و استطعت الاحساس بالطاقه نصل الان الي فتح الشاكرات
ما هي الشاكره؟
هي عجله تقوم بادارة الطاقه في جسم الإنسان
كم شاكرة موجوده في الجسم؟
المهم سبعه و هي الرئيسيه التي سنعمل عليها اليوم
ما الفائده فتح الشاكرات؟
هي خطوة اوليه للسماح لك بممارسة تأمل اكثر عمقا و ايضا تقوم بتخليص الجسم من كثير من المشاكل الصحيه
نبدأ بمعرفة الشاكرات السبعه من الشكل المرفق
لاحظ اختلاف الالوان بسبب اختلاف الترددات و الان استرخي و ابدا الاحساس بشاكرة العجز الحمراء ( تقع علي عظم العانه)تخيل ان انفك هناك و ان كل شهيق و زفير يعبر من هناكان صعبت عليك المسأله … المس المكان بيدك بلطف لتنبيه الاحساس و عاود المحاوله مجددا ستنجح خلال دقيقتين او اقل لبعد التنفس عبر عظم العانه كرر نفس العمليه للشاكرة التاليه تخيل انك تتنفس من نقطه تقع علي بعد خمسه سنتيمترات تحت السره ( مكان الحزام او اعلي قليلا)استمر لمده دقيقه تقريبا او سته انفاس عميقه ثم التاليه عند فم المعده (الضفيره الشمسيه)و بعدها منتصف عظم الصدر (شاكرة القلب)و بعدها الي الحلق (فوق تفاحة ادم بالضبط)ثم الان العين الثالثه فوق منتصف الحاجبين بقليلو في النهايه شاكرة التاج في قمة الرأستستغرق هذه العمليه حوالي عشره دقائق الي ربع ساعه بعدها ستلاحظ نشاطا واضحا في عمل جسدك خذ زمنك و انتقل الي الاحساس بالكوندالينيفي عمودك الفقري …. ركز علي الاحساس بالطاقه
خذ نفسا لمدة 7 ثواني و احبسه 7 ثواني و اطلقه في 7 ثواني كرر العمليه لعدة مرات ارجع لتنفسك الاعتيادي…. و الانقم بالاحساس بحركة الطاقه مثل الثعبان علي امتداد العمودالفقر يتمايل معها بهدوءاستمر في التمرين للمده التي ترضيك ثم توقف الان مع التكرار للتمرينين السابقين ستصبح قادرا علي القيام بتأملات متقدمه
شكرا