الغضب سيل جارف يأتي في اللحظات الاقل توقعا فيدمر حياتنا ،سواء اظهرناه او وجهناه نحو الداخل .
و مثل كل سيل ،يجب ان نفهم ان معالجته يجب ان تكون سابقة لظهوره في حياتنا .
انت لا تنتظر السيل لتحفر القنوات .و في الحقيقة ،حفر القنوات مستحيل تقريبا عندما يأتي الفيضان ،
كذلك الامر في حالات الغضب . العلاج يجب ان يسبق نوبات غضبك .
الغضب
تجلى ظاهر لخوف عميق .خوف اعمق من ان نراه او لنقل خوف نخاف ان نراه اصلا ، المرأة التي تغضب من افراد اسرتها كثيرا ،قد تكون خائفة من الوحدة او الهجر .
الشاب الغضوب .شحص خائف من الفشل او يحسه بقوة و خائف من ان تستمر حياته فشلا طويلا بلا نهاية.
العجوز الغاضب ،كثيرا ما يخاف الموت و لم يتصالح مع فكرة مغادرة العالم بينما الطفل يحس بالخوف من ان يترك وحيدا .
بينما الاب الغاضب يداري خوفه من عدم معرفته كيفية التصرف و خوفه من الفشل في حماية اطفاله.
كل غاضب ،خائف …
و كل خائف ،يحمل على كتفيه اثقالا لا يستطيع تركها
للتخلص من الغضب … واجه خوفك
اولا .. لاحظ اين تغضب عادة
تاليا … اعرف خوفك في هذة المنطقة
ثالثا .. امنح خوفك الحب ،اعترف به ،اخبر نفسك انه مقبول ان تشعر بالخوف انك تتفهمها و انك تسمح لها بالخوف
هذا مباشرة سيسمح للغضب بالرحيل و يظهر الخوف
حاليا …
للقضاء على الخوف ،ببساطة امنح نفسك الحب ، احس بانك تغمر خوفك بالحب و التفهم ،
طمئن نفسك و اخبرها انه من الطبيعي ان تخاف و انه لا مشكلة حقا .
في العادة كل خوف يحمل جذوره في تجربة سابقة ،ان عانيت من طلاق مثلا ،سيظهر الغضب
في تعاملك مع اطفالك و زملاء العمل ،برغم ان الخوف هو من الوحدة ، الطريق للتخلص من هذا الخوف يمر
بالتحرر من الذكرى بالمغفرة للطلاق مثلا و غمر النفس و المشاركين في التجربة بمشاعر الحب ..
هكذا يتحرر هذا الغضب و المرة القادمة عندما يضايقك تصرف من طفلك لن تنفجري غاضبة ،سيحدث الانزعاج
لكن تعبيرك سيختلف و هكذا ،ابحث عن الخوف المختبيء خلف غضبك ، ابحث بعدها عن التجربة التي سببته ،سامحها
و اغمر الجميع بالحب .و لاحظ ،الغضب قد يعبر عن نفسه بصور مختلفة حسب طبيعتنا ،قد تكون انفجارا نحو الخارج ،
او بكاء مكتوما او حتى افراطا في تناول الطعام ، كلها تعبيرات عن الغضب .
ارجو ان يكون المقال احاط بجوانب الغضب المختلفة ،تذكر انه لا مبرر ابدا للغضب ، ايا يكن الموقف امامك ،فالغضب ليس
اداة لحل اي مشكلة و هو عبارة عن رد فعل غير واع ،يعقد الامور .
و حتي ان كان المطلوب (من وجهة نظرك) هو قتل احدهم او التخلص منه ،فالتفكير
الهاديء المتزن هو ما سيسمح لك بذلك ،لا نوبات الغضب غير القابلة للسيطرة.
و تذكر ان تعالج غضبك اليوم قبل ان يأتي في الغد كسيل جارف يخرب حياتك .