الريجيم
الريجيم الغذائي للتخلص من الوزن الزائد هو مثل طلاء سيارة تعاني من عجلات مثقوبه
البعض يظن انه سيقلل الاكل و ينخفض وزنه ، هذا ممكن طبعا لو كنت في السجن . لذلك كل ريجيم هو تجربة سجن فعلية ، و اقل نافذة تنفتح فيه ، تجد السجين يعوث فسادا في الطعام امامه .
كيف يجب ان تنظر للوزن الزائد ؟
الوزن الزائد ليس المشكلة و انما احد اعراضها ، المشكلة عميقة مخبأة في نفسياتك ، ابحث عن السبب ،ربما شعور بالفشل او الخوف او ربما كانت مجرد تسجيل لنمط سلوكي من الاهل .هذا طبعا بعد استثناء الاسباب الفسيولوجية التي لا علاقة للبوست بها .
لاحظ ان الشراهة للاكل ،عرض واضح للصدمات العاطفية ،كذلك العكس ، التوقف عن الاكل ،البوليمينيا ،و هو الحاله المعاكسة ،و اي شخص عاقل يعرف ان علاج البوليمينيا يجب ان يبدا من العقد النفسية و ليس الاطعام القسري .كيف تكون الحالة المعاكسة مختلفة في العلاج ؟
اذا لاحظت انك تأكل كثيرا ، شوف السبب العميق ،مجرد معرفته ،ممكن يخلصك ،او قد يحتاج الامر الي جلسات مع النفس لتحليل سلوكك و التخلص منه .ربما تحتاج لطبيب نفسي . لكن لا تضيع زمنك في البحث عن السعرات الحرارية .
الشراهة ادمان ، و قد لا تعلم ان الادمان لاي شيء ،الاكل ،الخمر ، التسوق ،الجنس ،الخ هو فعل تعويضي ، محاولة لملء فراغ داخلنا ….. بالاكل او بالتسوق او القمار الخ .
ابحث عن الفراغ داخلك و اغلقه ، و بدون مجهود ،ستتوقف عن ادمان الطعام ،و ينزل وزنك تدريجيا .