ادوات التغيير
بعد سن الثامنه فان العقل اللاواعي لا يسجل الا عبر 3 طرق ،التكرار التنويم والزرع البصري
التكرار مثل ما يصنع التدريب العسكري ،حيث توجد قيم تزرع عبر التكرار ،يمكنك التجربة ،لو كنت منضبطا كفاية
ستحقق نتائج ممتازة ،هذه الطريقة تقوم بها كل الجماعات البشرية منذ فجر الخليقة في الجيوش المختلفة.
التنويم ،ابسط من اسمه ،يكفي ان تسترخي جدا ،غالبا قبل النوم او بعد الاستيقاظ ،حدد البرامج التي تريد ادخالها في جمل بالفعل المضارع و كررها لنفسك
كل مجموعة ستستغرق حوالي اسبوع لترسخ في الذهن (هذا نفس تأثير التلفزيون ،ابتعد عنه وبرمج دماغك بنفسك).
اما الطريقة المفصلة لدي ،فهي زراعة الصورة ،حيث ارسم فيلما ذهنيا او صورة ثابته اقوم فيها باداء السلوك المطلوب
للشرح ،لنفرض انني اريد التخلص من الشراهة في تناول الطعام
يكفي ان اتخيل صورة لنفسي كشخص معتدل الوزن ،صحيح ،رياضي (يساعد ان تتخيل نفسك نجما يمثل في لاوعيك صفات الشخصية)
اقوم بالتركيز في الصورة ذهنيا ،حتي (احس ) انها فعلا شكلي العام ،بمعني انها ليست (غريبه) عني
عادة 5 دقائق كافية ،في اي وقت من اليوم ،كرر العملية كذا مرة لعدة ايام .
طيب
كيف تعمل هذه الفكرة ؟
العقل اللاواعي،يسيطر فعلا علي كل اليوم ،البرامج فيه مكتوبة لتوافق (صورة ذاتية) ،ان كان والدك شرها و قمت بتسجيل برنامجه في طفولتك ،فانك تسعي للتوافق مع صورة مستمدة من والدك ،اي ريجيم (يقوم به العقل الواعي ) يسيطر علي 5 المية فقط من وظائف الدماغ ،اما في حال تغيير الصورة الذاتية ،فان العقل اللاواعي( 95 الميه ) يقوم بالعمل ،لاحظ فرق القوة بين العقلين .
بعدها ،فعلا لا تقلق ،سينزل وزنك بصورة تدريجية و فعالة ،لا تتعب نفسك بالقياس في الميزان ،فقط تاكد من ان الصورة اصبحت تمثلك ذاتيا اي انك تحس فعلا انك رياضي .
طبعا ، البرامج التي يمكن تضمينها في الصورة الذاتية كثيرة جدا ،مثلا ،ان تكون جميلا ،ناجحا ،محبا لنفسك ،مسامحا لها ،غير مدخن ،رياضي الخ
هناك طرق مختلفة للاسترخاء ،اثناء التكرارات او التنويم او رسم الصورة الذاتيه
اكثرها فعالية هي مقاطعة الكاحلين معا و شبك الساعدين ،هذا الوضع يسمح لجانبي الدماغ بالعمل معا و بالتالي ادخال المعلومات الي العقل اللاواعي بسهولة
لاحظ اننا عادة نسترخي برفع الاقدام و مصالبة الكاحلين ،هذا يكفي لتشغيل جانبي الدماغ معا .
صورتك الذاتية ،تخلق برامجها
المخ اللاواعي يعيش علي الصور ،هذه حقيقة قديمه ،يكفي ان تنظر للاعلام و شعارات الدول و لصور الرئيس في الشارع لتعرفها
اعد كتابة برامجك بنفسك