حيل نفسية
للتخلص من التأثير السلبي للاشخاص القريبين في حياتك ، هناك مجموعة حيل نفسية ، نطبقها هنا علي التوالي
اولا
تخيل ان الشخص امامك و انكما في الفضاء ،انتما مرتبطان بحبل يوصل بين جسديكما ، و الان تخيل انك تقطع الحبل بواسطة سكين وانه يبتعد عنك حتي يتلاشي ، الان تخيل ان حاجزا زجاجيا بينك و بين مكانه ،حتي لو اجب الرجوع فانه لايقدر .
ثانيا
اسأل نفسك ما مقدار الالم الذي سببه هذا الشخص لك ؟ 70 الميه ؟ 80 المية ؟
ابدأ سحب الحبل من جسدك انت ،بحركة اليدين ،و كلما سحبت قم بحساب كمية الالم الباقية بداخلك ،70 ،65 ،60 ،55 و هكذا
يجب ان تحس فعلا بان الحبل يخرج من جسدك ،و تدريجي الالم النفسي يقل ، عندما تصل للصفر او العشرة بالمية ،تخيل ان الحبل خرج بالكامل . لاحظ لجسدك ستحس بفراغ و قدر من السخونة و شعور الراحة .و ربما اعراض اخري جيدة .عملية السحب تاخذ من 5 دقايق لربع ساعة .
ثالثا
يجب ان تسامح الشخص المؤذي تماما ، لا تفكر في المسامحة ،لان التفكير من العقل و المسامحة من القلب ، دفعة واحدة و بدون تفكير سامح ،ستحس بان حمل ثقيل انزاح من الصدر او البطن ، قد تبكي او تحس بالرغبة في النوم بقوة او مرات شعور بالقيء .المهم المسامحة الحقيقية تجلب معها تغيير جسدي واضح . نحن لا نسامح لان المؤذي يستحق المسامحة و انما لنرتاح نحن من الالم .
رابعا
بعدها لو كان الشخص موجودا في حياتك ، تخيل ان حجمه يصغر جدا ،حافظ علي هذة الصورة ،تذكر المفترس يحتاج ضحية يعذبها
لو ظهر له انك لا تهتم ،سيذهب بعيدا و يتوقف عن تعذيبك ، صبرت كثيرا بدون رؤية الان ،اصبر قليلا و سيفشل هو تماما في ايذاءك .