كيف تثق بنفسك

كيف تثق بنفسك ؟ (عملي) NLP

اولا ، حاول ان تحدد درجة ثقتك بنفسك الان ،خذ مقياس من ١ الى ١٠٠_ اسأل نفسك كم اثق بنفسي؟
الرقم الذي تتخيله سيكون الجواب المعبر عن درجة ثقتك بنفسك.

ثانيا ، اجلس بهدوء ،و تذكر شخص يثق بك، ابنك او كلبك او صديق او اب الخ …
تخيل هذا الشخص يجلس بجوارك ، و الان ،انقل نفسك ذهنيا الي داخل جسده.

ثالثا ، انظر لنفسك بعينيه و مشاعر ثقته بك ،حافظ علي هذا الوضع لعدة دقائق ،بعدها خذ نفس عميق و زفير.

رابعا،اعد سؤال نفسك عن درجة الثقة مثل (اولا) ،ستلاحظ ارتفاع في الرقم.

كرر التمرين اسبوعيا،و لاحظ التحسن.
يمكنك تعديل التمرين لتزيد من حبك لنفسك مثلا او اي شعور ايجابي اخر.

تحذير
ابعد عن نظرة الاشخاص الذين يسببون لك الاحباط في محيطك